恰当喝豆奶能够为身体供给蛋白质等多种营养成分，对健康会有必定的优点，但假如过量喝豆奶，可能会添加消化道担负，还有几率会使身段发胖。
1.喝豆奶的优点：豆奶也叫做豆乳，其间含有多种营养成分，每100克豆奶含30大卡热量，其间蛋白质2.4克，碳水化合物1.8克，脂肪1.5克，钙23毫克，铁0.6毫克。平常恰当吃些可认为身体供给营养成分，弥补身体所需的能量，对健康会有优点；
2.喝豆奶的害处：假如常常过量喝豆奶，可能会添加消化道担负，导致消化不良，呈现腹胀、腹泻等不适症状。
并且豆奶中含有必定的能量以及糖分，假如常常过量摄入，可能会导致身体摄入的热量过多，然后使得身段发胖。
牛奶里边含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，并且牛奶比较易于人们的身体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，能够在必定程度上协助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，关于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是能够喝牛奶的。
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